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?博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>鬆筋、指壓雙效自療:從解剖圖透視痠痛成因,立即改善 21 類痛痛與不適

 

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ml27898/products/0010592840

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商品訊息描述:

  [身體疼痛不適的原兇,是自己養出來的]

  因為現代人生活型態的問題,導致身體肌肉緊繃的人快速增加。久坐與少動的生活方式,正是造成肌肉僵硬、骨骼歪斜、血液循環受阻、內臟機能出問題的最大元兇。尤其「坐」是日常生活裡最常做的事,但有誰會自覺到常常坐著對身體卻有不良的影響呢?請仔細回想一下自己每天做的事,例如學校上課、工作處理業務、長時間坐車或開車等,生活中經常坐著不動的時間差不多有 5~6 小時,甚至 7~8 小時也不足為奇。但是,只要坐著不動超過 2 個小時就會使肌肉慢慢變僵硬,疼痛感也就伴隨而來。

  [連鎖反應是種因得果的過程,找到源頭才能治本]

  當局部肌肉出現僵硬緊繃之後,為了緩和患部的疼痛或無力,身體會自動使用其他部位的肌肉來幫忙。也就是說,為了緩和疼痛,身體會開始出現不正常的活動形態,這就是連鎖反應的開端。但是,利用其他肌肉來代替疼痛的部位,也會造成代替的這塊肌肉很大的負擔,然後連鎖反應繼續下去,直到讓你受不了。

  例如:
  腰痛有可能是來自於長期小腿疲勞,所產生的連鎖反應;
  肩頸疼痛是頭部前傾、頸後肌肉被拉長的連鎖反應;
  落枕是肩膀肌肉太過僵硬、翻身不順暢的連鎖反應;
  手腳冰冷是肌肉僵硬、幫浦功能變弱的連鎖反應;
  女性生理痛是骨盆歪斜、壓迫到子宮的連鎖反應;
  頻尿與漏尿是經常坐著、大腿內側肌肉無力的連鎖反應;
  習慣性便秘是骨盆周圍肌肉衰弱的連鎖反應

  治痛必須治本,才會產生正向的循環。本書利用全彩解剖圖,快速了解最初的原因是甚麼,以及透過何種連鎖反應造成現在的結果。本書作者以多年的行醫經驗,特別設計出伸展經絡與指壓穴道雙效合一的方法,讓你從源頭開始下手,不需要別人的幫助,自己都可以做到的簡單自療。

  一般指壓穴道的書,最擔心的就是穴位不好找。本書已考量到這點的重要性,特別利用圖解再加上說明,幫助您正確的找到穴位。只要依照動作指引以及指定的次數與時間,就能改善身體狀況,恢復原本該有的輕鬆舒適。

本書特色

  .全書彩色精印,採用不反光的高階雪銅紙,字體也特別加大利於閱讀。

  .精緻的彩色解剖圖,幫助您毫無壓力的從連鎖反應徹底看懂毛病的成因,以及引發的肌肉狀態變化。

  .真人動作示範,並搭配骨骼、經絡、穴道與肌肉的解剖說明,精緻度超過其他同類書籍。

  .明確的穴位圖解,讓您很容易就找到正確的穴位。

作者簡介

福?銳記 院長

  出生於日本奈良縣。現職為明日香針灸治療院院長、日中治療醫學研究會會員。

  被日本 TBS 電視台「週三特別節目」選為“日本名醫 50 人”。除了針灸的專長之外,對於脊椎按摩療法與推拿等也有相當深入的研究,並且獨創一格,經常受到電視與雜誌的專訪。過去曾出版過「一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕」暢銷瘦身書,以及「骨盆座墊瘦身法」只需坐著就能矯正骨盆與下半身,也是廣受讀者歡迎的暢銷書之一。另外還包括「按摩腹部遠離疾病」、「有效的骨盆枕瘦身法」以及本書等熱門著作。

譯者簡介

楊雅婷 博士

  國立體育大學運動保健系學士,日本鹿屋體育大學體育學碩士,日本早稻田大學人文科學博士。曾任日本早稻田大學人文科學綜合研究院招聘研究員,現任臺灣大學醫學院職能治療學系研究員、國立體育大學與育達商業科技大學兼任助理教授,業餘兼任保健與養生類別書籍翻譯及寫作。



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 鬆筋、指壓雙效自療:從解剖圖透視痠痛成因,立即改善 21 類痛痛與不適

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塑身衣


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